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手術後88日目 階段練習開始

4月15日(手術後88日目)

通院後21度目のリハビリに行ってきました。
ここ数日で右足の浮腫みが減りつつありますが、今日のリハビリは今までと違って足裏マッサージが中心でした。
足首の動きもほぼ回復してきたみたいで、歩行姿勢も良くなったことから今日から階段の上り下りがリハビリメニューに加わりました。

右足に全荷重がかけられるようになってからも階段の上り降りは極力避けていて、どうしてもの時は一段づつ慎重に上り下りしていましたが、今日は普通に階段の上り下りができて驚きです。
階段の上り下り姿勢をチェックしていた理学療法士からは「下りの時は安全のために手すりを使うほうがいいですが、上りは手すりを使わなくても大丈夫そうですね」と言われました。
今まで「まだ階段の上り下りは無理だろう」とエレベーターを利用していましたが、明日からは無理の無い範囲で階段の上り下りをしようと思います。

今日から自主トレメニューにも新たな運動が追加されました。
それは「片足立ち」
手術後88日目 階段練習開始_b0361672_23160969.jpg
画像借用:http://www.oasisnavi.com/chiebukuro/start/5665/
体のバランスを整えることが目的ですが、左足での片足立ちは体幹が垂直なのに、右足で片足立ちすると体幹が若干右にずれます。
右足で片足立ちした時にも体幹が垂直になるようにトレーニングしなければなりません。

リハビリに行くと最後は必ず歩行姿勢がチェックされ、「踵から足を地面に付けてつま先で蹴り上げるようにして歩いて」と言われます。
足裏の3点(かかと・小趾球・母趾球)を意識して歩くために、以前紹介していた「3点立ちソックス」を購入して試しに履いて歩いていますが、かなり効果がある感じです。
手術後88日目 階段練習開始_b0361672_23154117.jpg
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商品情報:http://www.sunayama-socks.com/rocotore/product.html

次回は21日にリハビリ&レントゲン撮影&主治医診断です。



ご注意
診察内容・処置内容に関しては、個人の記憶の為、多少誤りがある場合があります。
経過に関しては個人差があり、かつ個人的感覚が多く含まれますので、予め御理解の上、お読みください。





by mura5151 | 2016-04-15 23:17 | リハビリ


右足脛骨腓骨の骨折治療記です。同じような骨折をされた方の何かの参考になれば幸いです。


by mura5151

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